醫生回答
王鳳英 主任醫師
月經(jīng)第一天疼痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷，每次持續15-20分鐘。
2、藥物止痛非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調節激素水平。
3、調整飲食經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應。
4、適度運動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)后及時(shí)補充水分和電解質(zhì)。
若疼痛伴隨經(jīng)量異常、發(fā)熱或不規則出血，建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。日常保持腹部保暖，記錄月經(jīng)周期變化。
