周瑋琰 副主任醫師
緩解視疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷冷敷、使用人工淚液、進(jìn)行眼部運動(dòng)等方法改善。
1、調整用眼習慣每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免連續用眼超過(guò)1小時(shí)。
2、熱敷冷敷熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘；冷敷適用于充血性疲勞，用冷藏后濕毛巾敷3分鐘。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼型視疲勞，須在醫生指導下使用。
4、眼部運動(dòng)眼球上下左右轉動(dòng)、畫(huà)8字運動(dòng)各10次，配合眨眼訓練（每4秒眨眼1次）可增強睫狀肌調節力。
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