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劉長(cháng)生 副主任醫師
壓力過(guò)大是引起失眠的主要原因，所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì )減壓，可以多參加一些社交活動(dòng)，適當的進(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運動(dòng)，如跑步，打球，瑜伽等，睡前避免胡思亂想，想一些美好的事情，保持情緒平和，避免喝咖啡，濃茶等飲料，調整飲食結構，多吃營(yíng)養豐富的食物，通過(guò)合理的渠道發(fā)泄不良情緒。
劉長(cháng)生 副主任醫師
壓力過(guò)大是引起失眠的主要原因，所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì )減壓，可以多參加一些社交活動(dòng)，適當的進(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運動(dòng)，如跑步，打球，瑜伽等，睡前避免胡思亂想，想一些美好的事情，保持情緒平和，避免喝咖啡，濃茶等飲料，調整飲食結構，多吃營(yíng)養豐富的食物，通過(guò)合理的渠道發(fā)泄不良情緒。
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