醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
手掌肌腱斷裂粘連可通過(guò)被動(dòng)牽拉、主動(dòng)屈伸、阻力訓(xùn)練、熱敷按摩等方式鍛煉恢復(fù)。肌腱粘連可能由外傷、炎癥、術(shù)后制動(dòng)、瘢痕增生等原因引起。
1、被動(dòng)牽拉：他人輔助輕柔牽拉粘連肌腱，每日重復(fù)進(jìn)行可增加肌腱滑動(dòng)范圍，注意力度適中避免二次損傷。
2、主動(dòng)屈伸：患者自主進(jìn)行手指緩慢屈伸運(yùn)動(dòng)，從單指到多指逐步過(guò)渡，促進(jìn)肌腱與周?chē)M織分離。
3、阻力訓(xùn)練：使用彈力帶或握力器進(jìn)行抗阻練習(xí)，增強(qiáng)肌腱力量與彈性，需在疼痛可耐受范圍內(nèi)進(jìn)行。
4、熱敷按摩：鍛煉前熱敷患處改善血液循環(huán)，配合輕柔按摩松解粘連，每次持續(xù)15-20分鐘效果更佳。
鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，若出現(xiàn)紅腫疼痛加重需暫停并及時(shí)復(fù)查，可配合超聲波等物理治療加速康復(fù)。
