腰經(jīng)常扭傷可能與肌肉勞損、姿勢不當、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

腰部肌肉長(cháng)期過(guò)度使用或突然受力可能導致拉傷，表現為局部疼痛和活動(dòng)受限，可通過(guò)熱敷和休息緩解。

長(cháng)時(shí)間保持不良坐姿或搬運重物時(shí)姿勢錯誤會(huì )增加腰部負擔，建議調整姿勢并加強核心肌群鍛煉。

椎間盤(pán)退變或外傷可能導致纖維環(huán)破裂，壓迫神經(jīng)引起反復扭傷，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診并考慮物理治療。

骨密度降低會(huì )使腰椎承重能力下降，輕微外力即可造成損傷，需進(jìn)行骨密度檢測并配合鈣劑治療。

日常應注意避免突然轉身或負重動(dòng)作，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續時(shí)應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性病變。