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我有腰椎間盤(pán)突出癥,想鍛煉減肥,有什么好的鍛煉建議嗎?

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問(wèn)題描述

我有腰椎間盤(pán)突出,想運動(dòng)減肥,有什么好的運動(dòng)推薦嗎?

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

腰間盤(pán)突出的人減肥受到一定的限制,建議這樣的人最好通過(guò)嚴格控制飲食以及長(cháng)期堅持運動(dòng)來(lái)減肥,這樣不反彈對肝腎沒(méi)有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克,每天堅持有氧運動(dòng)達到60分鐘,可以做一些游泳瑜伽等減肥

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