周冬 副主任醫師
兩歲寶寶戒夜奶可通過(guò)調整喂養時(shí)間、減少夜間奶量、增加白天進(jìn)食量、建立睡前儀式等方法實(shí)現。
1、調整喂養時(shí)間家長(cháng)需逐步推遲睡前最后一頓奶的時(shí)間，避免夜間饑餓感過(guò)早出現，同時(shí)減少夜間喂奶次數。
2、減少夜間奶量每次夜奶逐漸減少30毫升左右，幫助寶寶適應奶量減少，家長(cháng)需堅持不因哭鬧妥協(xié)。
3、增加白天進(jìn)食量白天保證充足輔食和正餐攝入，避免因日間營(yíng)養不足導致夜間頻繁需求。
4、建立睡前儀式通過(guò)洗澡、講故事等固定流程替代奶睡，家長(cháng)需保持耐心重復進(jìn)行。
戒夜奶期間家長(cháng)應保持規律作息，避免睡前過(guò)度興奮，若持續哭鬧可咨詢(xún)兒科醫生排除其他健康問(wèn)題。
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