張國喜 副主任醫師
腎結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、規律運動(dòng)和定期復查等方式預防復發(fā)。腎結石的形成與尿液濃縮、代謝異常、感染及遺傳因素等多重原因相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶及碳酸飲料。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果，減少鈉鹽攝入。適當補充柑橘類(lèi)水果及低脂乳制品，有助于調節尿液中鈣和枸櫞酸的平衡。
3、規律運動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免久坐導致的尿液滯留。但需防止劇烈運動(dòng)引發(fā)脫水。
4、定期復查每半年進(jìn)行泌尿系統超聲或尿常規檢查，監測結石復發(fā)風(fēng)險。既往有尿酸結石者需定期檢測血尿酸水平。
既往結石成分分析可針對性調整預防方案，出現腰痛或血尿癥狀應及時(shí)就醫復查。
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