脫發(fā)增多可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等原因引起。

長期熬夜或精神緊張會導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息并采用冥想減壓，日常避免過度牽拉頭發(fā)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等元素會影響發(fā)質(zhì)，可通過攝入瘦肉、海帶、堅果補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時需服用復(fù)合維生素。

甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致脫發(fā)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，需查性激素六項后使用螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)。

雄激素性脫發(fā)與遺傳基因有關(guān)，常伴頭皮出油增多，可外用米諾地爾酊或口服非那雄胺，頑固病例需考慮毛發(fā)移植。

每天梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無硅油洗發(fā)水減少刺激，若持續(xù)脫發(fā)超過100根/日建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。