膝蓋發(fā)涼可通過(guò)保暖措施、熱敷理療、藥物治療、中醫調理等方式改善，通常與血液循環(huán)不良、骨關(guān)節炎、風(fēng)濕性疾病、神經(jīng)感覺(jué)異常等因素有關(guān)。

低溫環(huán)境或衣著(zhù)單薄導致局部血流減少，建議佩戴護膝、避免久坐久站，日?？蛇M(jìn)行膝關(guān)節屈伸活動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。

使用40℃左右熱毛巾或鹽袋熱敷膝蓋15分鐘，每日重復進(jìn)行可擴張血管，改善寒涼感，配合紅外線(xiàn)照射效果更佳。

骨關(guān)節炎可能伴隨晨僵和涼感，可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

腎陽(yáng)虛或氣血不足可能引發(fā)膝部畏寒，表現為遇冷加重，可經(jīng)中醫辨證后服用金匱腎氣丸、獨活寄生湯等溫陽(yáng)通絡(luò )方劑。

日常避免冷水刺激膝蓋，適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，若伴隨疼痛腫脹或活動(dòng)受限需及時(shí)排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病。