李青 主任醫師
女性避免尿路感染可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、增加水分攝入、避免憋尿、性生活后及時(shí)排尿等方式預防。尿路感染通常由細菌逆行感染、免疫力下降、衛生習慣不良、泌尿系統結構異常等因素引起。
1、保持會(huì )陰清潔每日用溫水從前向后清洗會(huì )陰，避免使用刺激性洗液。排便后擦拭方向應為由前向后，防止腸道細菌污染尿道口。
2、增加水分攝入每日飲水超過(guò)1500毫升，保持尿液清亮。充足水分可稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細菌在尿路滯留時(shí)間。
3、避免憋尿排尿間隔不超過(guò)3小時(shí)，及時(shí)排空膀胱。長(cháng)期憋尿會(huì )導致尿液濃縮，膀胱黏膜防御能力下降。
4、性生活后排尿性行為后30分鐘內排尿可沖刷尿道。建議使用安全套并做好清潔，減少細菌通過(guò)尿道口進(jìn)入的風(fēng)險。
日?？蛇m量食用蔓越莓、酸奶等食物，避免穿緊身化纖內褲。若出現尿頻尿急等癥狀應及時(shí)就醫，避免發(fā)展為腎盂腎炎。
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