懷孕期間孕婦飲食需注意均衡營養(yǎng)攝入，主要有優(yōu)質(zhì)蛋白補充、葉酸及鐵元素補充、限制高糖高鹽食物、避免生冷刺激性食物四種關(guān)鍵點。

每日攝入足量雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育。避免過度加工肉制品。

孕早期起需持續(xù)補充葉酸，適量食用動物肝臟、深綠色蔬菜。貧血孕婦應在醫(yī)生指導下補鐵。

控制糕點、含糖飲料攝入以防妊娠糖尿病，每日鹽分不超過5克以預防妊娠高血壓。

禁止食用生魚片、未熟肉類，減少辛辣食物以防胃腸刺激。巴氏消毒乳制品更安全。

建議采用每日5-6次少量多餐模式，保證食物多樣化，適當搭配低糖水果和堅果作為加餐。