糖尿病可通過(guò)空腹血糖檢測、糖化血紅蛋白測定、口服葡萄糖耐量試驗等方法確診，預防措施包括控制飲食、規律運動(dòng)、定期監測血糖、保持健康體重。

空腹血糖檢測要求禁食8小時(shí)后采血，血糖值超過(guò)7.0毫摩爾每升可能提示糖尿病。糖化血紅蛋白測定反映近3個(gè)月平均血糖水平，超過(guò)6.5%具有診斷價(jià)值。

控制每日總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等有助改善胰島素敏感性。

高危人群應每半年檢測空腹血糖，已確診患者需定期監測餐前餐后血糖。家用血糖儀可幫助了解日常血糖波動(dòng)情況，記錄數據供醫生參考調整治療方案。

將體重指數控制在24以下，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。減重5%-10%可顯著(zhù)降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險，改善胰島素抵抗狀態(tài)。

建議糖尿病患者及高危人群定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查，戒煙限酒，保證充足睡眠，在醫生指導下制定個(gè)性化防治方案。