申劍 主任醫師
腳晚上抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)補鈣、保暖、按摩、改善循環(huán)等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮，低鈣血癥會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多攝入牛奶、豆制品，可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
2、受涼寒冷刺激使局部血液循環(huán)減少，肌肉痙攣風(fēng)險增加。夜間注意下肢保暖，睡前可用溫水泡腳，避免直接吹冷風(fēng)。
3、肌肉疲勞白天過(guò)度行走或運動(dòng)導致乳酸堆積，夜間易發(fā)痙攣。建議運動(dòng)后做拉伸，配合局部熱敷緩解肌肉緊張。
4、下肢動(dòng)脈硬化血管狹窄導致肌肉缺血缺氧，常伴隨間歇性跛行。需控制血壓血脂，可遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、貝前列素鈉片等改善循環(huán)藥物。
日?？啥噙M(jìn)行小腿拉伸運動(dòng)，睡眠時(shí)保持足部溫暖，若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或血管病變。
最近腳老是抽筋是什么緣故？
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