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經(jīng)常便秘可以喝蜂蜜水嗎

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問(wèn)題描述

經(jīng)常便秘可以喝蜂蜜水嗎

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

經(jīng)常便秘可以喝蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸、通便的作用,早上可以用溫開(kāi)水兌蜂蜜,堅持每天喝一杯,可以刺激腸道的蠕動(dòng),起到潤腸、通便的作用,緩解便秘。蜂蜜也屬于偏寒性的飲品,具有清熱解毒的作用。如果是因為內火旺盛引起的大便干燥,喝蜂蜜也可去除腸熱,有利于改善便秘。除了喝蜂蜜水之外,還可以吃香蕉、紅薯、菠菜、火龍果、胡蘿卜等這些蔬菜、水果,含有較高的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動(dòng),也有利于改善便秘。平時(shí)要避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物,多運動(dòng),早、晚按摩腹部,適當補充益生菌,有利于糞便的排出。

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