醫生回答
李艷芳 主任醫師
剖腹產(chǎn)后一般需要6-8周才能進(jìn)行仰臥起坐等腹部鍛煉，實(shí)際恢復時(shí)間受到傷口愈合情況、盆底肌功能、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后并發(fā)癥等因素影響。
1、傷口愈合剖腹產(chǎn)切口完全愈合通常需4-6周，過(guò)早鍛煉可能導致傷口裂開(kāi)或瘢痕增生，建議術(shù)后42天復查確認愈合情況。
2、盆底肌恢復妊娠和手術(shù)會(huì )導致盆底肌松弛，需先完成凱格爾運動(dòng)等康復訓練，肌力評估達標后再逐步增加腹部鍛煉強度。
3、個(gè)人體質(zhì)體能基礎較好者恢復較快，但需避免劇烈運動(dòng)；合并貧血、感染等并發(fā)癥者應延長(cháng)休養期，遵醫囑制定鍛煉計劃。
4、運動(dòng)強度初始階段建議從腹式呼吸、抬腿訓練開(kāi)始，2-3個(gè)月后過(guò)渡到卷腹，完全恢復前禁止負重仰臥起坐等高強度動(dòng)作。
術(shù)后應保持均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，穿戴收腹帶需避免過(guò)緊，出現腹痛或異常出血需立即停止鍛煉并就醫復查。
