頭發(fā)的生長(zhǎng)速度通常為每月1厘米左右，可通過均衡營養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式促進(jìn)生長(zhǎng)。

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族的食物能夠?yàn)槊姨峁┥L(zhǎng)原料，每日保證50克以上瘦肉或豆制品，每周食用1-2次動(dòng)物肝臟。

用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助毛囊獲取更多營養(yǎng)，每次洗頭時(shí)配合5分鐘環(huán)形按摩效果更佳。

避免頻繁染燙、高溫吹發(fā)等物理化學(xué)損傷，使用寬齒梳代替細(xì)密梳，濕發(fā)時(shí)不強(qiáng)行梳理可防止斷裂。

米諾地爾溶液可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，維生素B7膠囊能改善角蛋白合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持激素平衡，梳頭時(shí)選擇天然材質(zhì)梳子并避免過度牽拉頭發(fā)。