舌頭長(cháng)期發(fā)白可能由口腔衛生不良、真菌感染、消化系統疾病、貧血等原因引起，可通過(guò)改善清潔習慣、抗真菌治療、胃腸調理、營(yíng)養補充等方式緩解。

舌苔堆積與刷牙不徹底或吸煙有關(guān)，建議每日用軟毛牙刷輕刷舌背，配合含氯己定的漱口水減少菌斑。

白色念珠菌感染可能導致舌面白膜，需使用制霉菌素含漱液、氟康唑膠囊或克霉唑口腔貼片，常伴有口干灼痛。

慢性胃炎或胃食管反流會(huì )引發(fā)舌苔增厚，可能與幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)，表現為反酸腹脹，需進(jìn)行抑酸和胃黏膜保護治療。

缺鐵性貧血或維生素B12缺乏時(shí)舌乳頭萎縮呈現蒼白色，需補充鐵劑、維生素B12片及富蛋白飲食，伴隨乏力頭暈癥狀。

日常避免辛辣刺激食物，定期口腔檢查，持續兩周無(wú)改善需就診排查系統性疾病。