牙齦萎縮出血可能由牙菌斑堆積、刷牙方式不當、維生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通過(guò)口腔清潔、調整刷牙習慣、補充營(yíng)養、牙周治療等方式改善。

口腔清潔不足導致牙菌斑長(cháng)期附著(zhù)，刺激牙齦引發(fā)炎癥和萎縮。需每日使用巴氏刷牙法清潔，配合牙線(xiàn)及含氯己定的漱口水。

橫向用力刷牙或刷毛過(guò)硬會(huì )機械性損傷牙齦。建議更換軟毛牙刷，采用45度角輕柔豎刷，必要時(shí)使用牙齦按摩器。

維生素C或K攝入不足影響膠原合成和凝血功能?？稍黾荧J猴桃、西藍花等食物，嚴重缺乏時(shí)遵醫囑補充維生素制劑。

可能與牙結石刺激、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現為牙齦紅腫、牙槽骨吸收等癥狀。需進(jìn)行齦下刮治，配合多西環(huán)素、甲硝唑等藥物控制感染。

日常避免吸煙及過(guò)燙飲食，每半年接受一次專(zhuān)業(yè)潔牙，若出血持續超過(guò)兩周或伴牙齒松動(dòng)應及時(shí)就診牙周科。