醫生回答
武恩翠 主任技師
吃什么補血，第一:在哺乳期寶媽要注意禁食生冷辛辣和不易消化的食物。多吃一些富含維生素高，蛋白質(zhì)高的食物，多吃營(yíng)養較豐富的食物?？啥喑詣?dòng)物干臟和一些富含維生素較高的食物。第二:寶媽要注意不要挑食更不要盲目忌口，只有營(yíng)養全面才能滿(mǎn)足寶寶和寶媽的自身需要。當然這不代表吃得越來(lái)越好，相對雞蛋而言寶媽一天吃一個(gè)即可，過(guò)量會(huì )引起消化不良。第三:寶媽?xiě)⒁饷刻鞌z入足夠的礦物質(zhì)和含鈣食物。多吃魚(yú)禽類(lèi)食物及動(dòng)物內臟和豆制品，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是寶寶生長(cháng)發(fā)育的基礎。多吃新鮮蔬菜和水果，行當的曬太陽(yáng)也可補充維生素D。
