馬偉 副主任醫師
閉嘴不一定能完全避免打呼嚕，但可能減輕部分鼾聲。打呼嚕主要與上呼吸道結構松弛或阻塞有關(guān)，閉嘴可能減少口腔氣流振動(dòng)，但鼻腔或咽喉問(wèn)題仍會(huì )導致鼾聲。
閉嘴時(shí)若鼻腔通暢，氣流通過(guò)鼻腔產(chǎn)生的振動(dòng)較小，可能降低鼾聲強度。部分人群因舌根后墜或軟腭松弛，閉嘴后仍會(huì )因咽喉部狹窄產(chǎn)生鼾聲。仰臥位睡眠時(shí)重力作用會(huì )加重氣道塌陷，即使閉嘴也無(wú)法消除振動(dòng)噪音。
若存在鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃體肥大等解剖結構異常，閉嘴后鼻腔氣流受阻反而可能加重鼾聲。肥胖者頸部脂肪堆積壓迫氣道，或飲酒后肌肉松弛度增加，均會(huì )導致閉嘴狀態(tài)下持續打鼾。兒童腺樣體肥大引發(fā)的鼾聲通常與口腔閉合無(wú)關(guān)。
改善打呼嚕需綜合評估氣道狀況，側臥睡姿、減重、避免睡前飲酒等措施比單純閉嘴更有效。持續嚴重打鼾建議進(jìn)行多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征。
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