經(jīng)期禁忌主要包括避免劇烈運動、遠(yuǎn)離寒涼飲食、禁止性生活、慎用藥物等。

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，劇烈運動可能導(dǎo)致經(jīng)量增多或痛經(jīng)加重。建議選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運動。

生冷食物可能引起子宮血管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。經(jīng)期應(yīng)多喝溫水，適量食用紅棗、桂圓等溫補食材。

經(jīng)期宮頸口開放，性行為可能增加感染風(fēng)險。建議月經(jīng)干凈3天后再恢復(fù)性生活。

避免自行服用活血化瘀類藥物，如阿司匹林可能增加出血量，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬等止痛藥。

經(jīng)期需保持外陰清潔，選擇透氣衛(wèi)生用品，避免熬夜及情緒波動，如有異常出血或劇烈腹痛應(yīng)及時就醫(yī)。