錢(qián)瑾 副主任醫師
皮膚白嫩可通過(guò)防曬護理、適度清潔、保濕修復、飲食調理等方式改善，日?？勺襻t囑使用煙酰胺、維生素C、熊果苷、氨甲環(huán)酸等成分的護膚品。
1、防曬護理紫外線(xiàn)是導致皮膚暗沉的主要因素，需每日涂抹SPF30以上防曬霜，陰天及室內也需防護，硬防曬如遮陽(yáng)帽效果更佳。
2、適度清潔過(guò)度清潔會(huì )破壞皮膚屏障，選擇氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-34℃，避免用力揉搓面部。
3、保濕修復干燥角質(zhì)層會(huì )加重膚色不均，可使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分的乳液，夜間搭配修復面霜增強鎖水能力。
4、飲食調理多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、番茄及深色蔬菜，補充膠原蛋白肽飲品，限制高糖高脂食物攝入。
建議每周進(jìn)行2-3次有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免熬夜及吸煙，敏感肌需先局部測試美白產(chǎn)品耐受性。
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除了補水，進(jìn)入秋季還要怎么保養皮膚？
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皮膚會(huì )不會(huì )吸收護膚品，應該怎么保養皮膚
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