胃老是惡心干嘔可能由飲食不當、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過(guò)調整飲食、緩解壓力、藥物治療、抑酸治療等方式改善。

暴飲暴食、食用辛辣刺激或變質(zhì)食物可能刺激胃黏膜，引發(fā)惡心干嘔。建議規律進(jìn)食，選擇清淡易消化食物，避免過(guò)冷過(guò)熱飲食。

長(cháng)期焦慮緊張可能通過(guò)腦腸軸影響胃腸功能，出現功能性消化不良?？赏ㄟ^(guò)冥想、運動(dòng)等方式舒緩情緒，必要時(shí)尋求心理疏導。

幽門(mén)螺桿菌感染或藥物刺激可能導致胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛、飽脹感?？勺襻t囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

賁門(mén)松弛或腹壓增高時(shí)胃酸反流刺激食管，典型表現為反酸燒心。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭，必要時(shí)服用奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁。

日常注意細嚼慢咽，避免飯后立即平臥，若癥狀持續2周以上或出現嘔血、消瘦等情況需及時(shí)消化內科就診。