陳臘梅 副主任醫師
改善皮膚狀態(tài)可通過(guò)防曬保濕、規律作息、均衡飲食、科學(xué)護膚等方法實(shí)現，皮膚健康與遺傳、環(huán)境、護理習慣等因素密切相關(guān)。
1、防曬保濕紫外線(xiàn)會(huì )加速黑色素沉積和皮膚老化，每日使用廣譜防曬霜，配合含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復屏障。
2、規律作息睡眠不足會(huì )導致皮膚修復能力下降，保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜以減少皮脂過(guò)度分泌和黑眼圈形成。
3、均衡飲食多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，限制高糖高脂食物，有助于減少皮膚炎癥反應。
4、科學(xué)護膚根據膚質(zhì)選擇含煙酰胺、維生素E等成分的護膚品，避免過(guò)度清潔，定期去角質(zhì)可促進(jìn)角質(zhì)代謝但敏感肌需謹慎。
皮膚問(wèn)題持續加重或伴隨紅腫脫屑時(shí)，建議及時(shí)就診皮膚科排查玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等疾病可能。
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