楊小凡 副主任醫師
寶寶抵抗力不好可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式改善。抵抗力低下通常由營(yíng)養不足、睡眠缺乏、缺乏鍛煉、免疫缺陷等原因引起。
1、均衡飲食：建議家長(cháng)提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鐵、鋅的食物，如雞蛋、西藍花、瘦肉、牡蠣，避免挑食偏食。營(yíng)養不足可能導致生長(cháng)遲緩、反復感染。
2、規律作息：家長(cháng)需保證寶寶每天10-12小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠缺乏會(huì )降低淋巴細胞活性，表現為易疲勞、注意力不集中。
3、適度運動(dòng)：每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)可增強體質(zhì)，如散步、爬行、游戲等。缺乏鍛煉會(huì )導致代謝減慢、心肺功能減弱。
4、接種疫苗：按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等可預防特定感染。免疫缺陷患兒需在醫生指導下使用免疫球蛋白、匹多莫德等藥物。
若寶寶頻繁生病或發(fā)育滯后，建議及時(shí)就醫評估免疫功能，避免自行使用增強免疫力藥物。
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