胃腸功能不佳可通過(guò)調整飲食結構、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式改善。胃腸問(wèn)題通常由飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。

避免辛辣刺激、油膩食物，增加膳食纖維攝入。胃腸功能紊亂可能與暴飲暴食、食物過(guò)敏等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、反酸等癥狀。

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜。生物鐘紊亂會(huì )導致消化酶分泌異常，可能加重胃腸負擔。

每天進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)會(huì )減弱胃腸動(dòng)力，引發(fā)便秘等問(wèn)題。

可遵醫囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、雷貝拉唑等藥物。慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，腸易激綜合征常伴隨腹痛與排便習慣改變。

建議少食多餐，選擇易消化食物，避免過(guò)度勞累。若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。