醫(yī)生回答
黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
最近一直放屁可能由進(jìn)食過(guò)快、攝入產(chǎn)氣食物、乳糖不耐受、腸道菌群失調(diào)等原因引起。
1、進(jìn)食過(guò)快吃飯速度過(guò)快導(dǎo)致吞入大量空氣，氣體積聚后排出。建議細(xì)嚼慢咽，減少邊吃邊聊，避免使用吸管飲水。
2、產(chǎn)氣食物食用豆類、紅薯等富含膳食纖維食物易發(fā)酵產(chǎn)氣。需適量控制此類食物攝入，搭配易消化食材減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3、乳糖不耐受體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致牛奶中乳糖無(wú)法分解，引發(fā)腹脹排氣。可嘗試無(wú)乳糖奶制品或遵醫(yī)囑服用乳糖酶制劑。
4、菌群失調(diào)腸道有益菌減少有害菌增多，發(fā)酵異常產(chǎn)生過(guò)多氣體。常伴腹痛腹瀉，需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用益生菌調(diào)節(jié)。
日常注意規(guī)律飲食，少吃生冷油膩食物，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和散步運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。
