排便困難可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、使用緩瀉藥物、就醫檢查等方式改善。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、痔瘡或肛裂、腸梗阻等原因引起。

膳食纖維攝入不足會(huì )導致糞便體積減小，建議每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高纖維食物，同時(shí)保證2000毫升以上飲水量。

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能，每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善排便困難癥狀。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可增加腸道水分，但須在醫生指導下短期使用。

頑固性便秘可能與痔瘡、腸息肉等因素有關(guān)，通常伴隨肛門(mén)疼痛、便血等癥狀，需通過(guò)腸鏡等檢查明確病因。

養成定時(shí)排便習慣，避免如廁時(shí)久蹲，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現體重下降等報警癥狀應及時(shí)就診。