提肛運(yùn)動可以改善盆底肌功能、預(yù)防便秘、緩解痔瘡癥狀、有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

提肛運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善尿失禁和盆腔器官脫垂等問題。對孕產(chǎn)婦和老年人尤為有益。

規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動可促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，減少便秘發(fā)生概率。建議每天重復(fù)進(jìn)行數(shù)組練習(xí)。

提肛運(yùn)動可以改善會陰部血液循環(huán)，減輕痔瘡引起的腫脹和疼痛。癥狀明顯者應(yīng)配合藥物治療。

產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動有助于修復(fù)盆底肌損傷，預(yù)防尿失禁，建議產(chǎn)后42天開始循序漸進(jìn)練習(xí)。

提肛運(yùn)動可作為日常保健方法，操作簡單不受場地限制，但出現(xiàn)明顯不適時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。