八十多歲老人經(jīng)常便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加活動(dòng)量、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分可軟化糞便。

根據身體情況選擇散步、太極拳等低強度運動(dòng)，每日活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。適度運動(dòng)可增強腹肌力量，刺激腸蠕動(dòng)。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等藥物可幫助排便。使用前需咨詢(xún)醫生，避免長(cháng)期依賴(lài)瀉藥。

通過(guò)儀器訓練盆底肌協(xié)調性，改善排便反射功能。適用于頑固性便秘患者，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。

建議建立定時(shí)排便習慣，按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，必要時(shí)就醫排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。避免用力排便誘發(fā)心腦血管意外。