男性更年期綜合癥持續時(shí)間一般為2-5年，具體時(shí)間與個(gè)體體質(zhì)、生活習慣及干預措施有關(guān)。

男性更年期綜合癥是由于睪酮水平逐漸下降引起的生理變化過(guò)程，持續時(shí)間存在較大個(gè)體差異。多數情況下癥狀持續2-3年，表現為情緒波動(dòng)、體力下降、睡眠障礙等輕度癥狀，通過(guò)規律作息和適度運動(dòng)可緩解。部分人群可能持續3-5年，伴隨明顯的性功能減退、注意力不集中等癥狀，需要結合營(yíng)養調整和心理疏導進(jìn)行干預。癥狀持續時(shí)間與肥胖、慢性疾病等基礎健康狀況密切相關(guān)，保持健康體重有助于縮短病程。吸煙飲酒可能延長(cháng)癥狀持續時(shí)間，及時(shí)戒除不良習慣對改善癥狀有幫助。定期監測睪酮水平可評估病程進(jìn)展，但無(wú)須過(guò)度依賴(lài)激素替代治療。

建議保持均衡飲食，增加鋅、維生素D等營(yíng)養素攝入，適量進(jìn)行抗阻訓練。避免熬夜和過(guò)度疲勞，建立規律的生活節律。若出現嚴重抑郁或心血管癥狀應及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化干預方案。家人應給予充分理解支持，幫助平穩度過(guò)這一生理階段。