張向寧 主任醫師
備孕期間需要注意的事項主要有調整生活習慣、補充營(yíng)養、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查。
1、調整生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步或瑜伽，有助于提高身體機能。
2、補充營(yíng)養：每日攝入足量葉酸，多吃富含鐵和鈣的食物如菠菜、牛奶，避免高糖高脂飲食。
3、避免有害物質(zhì)：遠離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境，慎用藥物，必要時(shí)需咨詢(xún)醫生。
4、孕前檢查：雙方應進(jìn)行血常規、傳染病篩查等基礎檢查，評估是否存在影響妊娠的潛在疾病。
備孕期間需保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮，若有長(cháng)期服藥或慢性病史建議提前與產(chǎn)科醫生溝通。
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