朱明煒 主任醫師
白醋蜂蜜三天瘦十斤法不可行?？焖贉p重可能由脫水、肌肉流失、胃腸刺激、營(yíng)養失衡等原因引起，存在健康風(fēng)險。
1、脫水風(fēng)險短期內大量攝入白醋可能抑制食欲并導致腹瀉，體重下降主要源于水分流失，易引發(fā)電解質(zhì)紊亂。
2、肌肉消耗極低熱量飲食迫使身體分解肌肉供能，基礎代謝率降低，停止后易反彈。
3、胃腸損傷高濃度醋酸刺激胃黏膜，可能誘發(fā)反酸、腹痛，長(cháng)期空腹飲用可能加重胃炎或潰瘍。
4、營(yíng)養缺乏單一飲食無(wú)法提供必需營(yíng)養素，可能出現低血糖、乏力，影響心臟和神經(jīng)系統功能。
建議通過(guò)均衡飲食結合運動(dòng)科學(xué)減重，每日熱量缺口控制在合理范圍，可適量食用西藍花、雞胸肉等低脂高蛋白食物，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。
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