有家族史糖尿病可通過(guò)生活方式干預、定期監測血糖、控制體重、避免高危因素等方式預防。糖尿病家族史人群需重點(diǎn)關(guān)注遺傳易感性、肥胖、飲食結構、運動(dòng)不足等風(fēng)險因素。

調整飲食結構，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。建議每周進(jìn)行中等強度運動(dòng)，幫助改善胰島素敏感性。

每3-6個(gè)月檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，及時(shí)發(fā)現糖代謝異常。40歲以上人群建議每年進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗。

保持BMI在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。體重減輕5%-10%可顯著(zhù)降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險。

戒煙限酒，保證充足睡眠，控制血壓和血脂。避免使用可能影響糖代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素。

有糖尿病家族史者應從年輕時(shí)開(kāi)始預防，建立健康檔案，在醫生指導下制定個(gè)性化防控方案，必要時(shí)可考慮使用二甲雙胍等藥物進(jìn)行化學(xué)預防。