畢葉 副主任醫師
血糖高患者可以適量吃紅薯，紅薯屬于中低升糖指數食物，含有豐富膳食纖維有助于延緩糖分吸收，但需控制攝入量并替代部分主食。
1、升糖指數紅薯升糖指數為54-77屬于中等水平，比白米飯低，烹飪方式會(huì )影響升糖指數，建議選擇蒸煮方式避免油炸。
2、膳食纖維每100克紅薯含3克膳食纖維，可延緩葡萄糖吸收速度，幫助穩定餐后血糖波動(dòng)。
3、替代主食食用紅薯時(shí)應減少等量米飯饅頭等精制主食，建議每次攝入量控制在100-150克。
4、搭配建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋魚(yú)肉和綠葉蔬菜食用，可進(jìn)一步降低整體餐后血糖反應。
血糖高人群食用紅薯需監測個(gè)體血糖反應，合并糖尿病者應在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化飲食方案，配合規律用藥和運動(dòng)管理。
血糖高能吃什么水果最好
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病空腹血糖高如何處理
1個(gè)問(wèn)答
糖尿者在血糖高時(shí)如何控制血糖
1個(gè)問(wèn)答
寶寶肺炎驗尿血糖高怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
三七粉血糖高能吃嗎
1個(gè)問(wèn)答
高血糖高血壓可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋嗎
1個(gè)問(wèn)答
血糖高可以打葡萄糖嗎
1個(gè)問(wèn)答
高血糖高血壓可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋嗎
1個(gè)問(wèn)答
孕婦血糖高還貧血怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
懷孕后血糖高生完孩子能正常嗎怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
腎結石怎么疼在哪個(gè)位置
1個(gè)問(wèn)答
胃寒不消化怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
輸尿管結石體外激光碎石一般多少錢(qián)
1個(gè)問(wèn)答
頭皮屑突然多是什么原因引起的
1個(gè)問(wèn)答
喂母乳胸下垂怎么回事怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病人飯后多久走路合適
1個(gè)問(wèn)答
胃疼經(jīng)常打嗝怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
胃癌與飲食有關(guān)嗎
1個(gè)問(wèn)答
血影細胞性青光眼怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
萬(wàn)花油是什么，有什么作用
1個(gè)問(wèn)答
