侯勇 主任醫師
產(chǎn)后胳膊肌肉酸痛可通過(guò)局部熱敷、適度按摩、調整抱姿、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后胳膊肌肉酸痛通常由肌肉勞損、姿勢不當、缺鈣、受涼等原因引起。
1、局部熱敷：用溫熱毛巾敷在酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。
2、適度按摩：輕柔按摩酸痛肌肉，幫助放松?？捎杉胰藚f(xié)助進(jìn)行，力度要適中，避免過(guò)度用力導致不適。
3、調整抱姿：哺乳或抱孩子時(shí)注意保持正確姿勢，避免長(cháng)時(shí)間固定姿勢造成肌肉疲勞。建議使用哺乳枕等輔助工具。
4、藥物治療：如疼痛明顯，可在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥，或外用藥膏如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
建議產(chǎn)婦注意休息，避免提重物，適當補充鈣質(zhì)，如癥狀持續不緩解應及時(shí)就醫檢查。
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