懷孕期間應該注意適量多吃一些營(yíng)養豐富的食物。而且要注意選擇新鮮的食物，不要吃一些變質(zhì)的食物。懷孕初期因為突然之間身體的內分泌水平發(fā)生變化，身體會(huì )出現很多不適，如有小腹下墜感、乳房發(fā)脹、尿頻、尿急，胃腸不適、惡心、嘔吐，乳暈變黑變大，陰道分泌物增多，感覺(jué)到精神疲勞、嗜睡。四個(gè)月以后惡心嘔吐的癥狀會(huì )逐漸減輕，子宮越來(lái)越大，胎動(dòng)比較頻繁。懷孕中后期，胎兒不斷長(cháng)大，孕婦會(huì )感覺(jué)身體笨重，腹部對身體各個(gè)器官有壓迫感，容易造成小腿浮腫。為改善癥狀，孕期可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、蛋黃或者是適量的吃一些蝦仁，也可以適量吃一些豆制品，有利于補充足夠的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，有利于促進(jìn)胎兒的生長(cháng)和發(fā)育。平時(shí)也可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如適量的吃一些獼猴桃、草莓，或者適量的吃一些葡萄，有利于補充維生素C，增強孕婦的體質(zhì)，而且還有利于使皮膚細膩光澤。懷孕期間要注意在懷孕早期和晚期禁止同房，在懷孕早期要補充葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕的中后期，如果有缺鈣和貧血，要注意補鈣和補鐵。注意不要提重物，不要做劇烈的活動(dòng)，以免腹壓增加引起流產(chǎn)。飲食方面要注意不能吃太寒涼的食物或辛辣的食物。