醫生回答
周冬 副主任醫師
新生兒晚上睡覺(jué)可以開(kāi)小夜燈，但需注意光線(xiàn)柔和、避免直射眼睛，并優(yōu)先選擇暖色調光源。主要影響因素有睡眠質(zhì)量、褪黑素分泌、晝夜節律建立、眼部發(fā)育等。
1. 睡眠質(zhì)量：過(guò)亮或閃爍的燈光可能干擾新生兒淺睡眠周期，建議使用亮度低于25勒克斯的小夜燈，放置于遠離嬰兒床的位置。
2. 褪黑素分泌：藍光波段會(huì )抑制褪黑素生成，家長(cháng)需選擇波長(cháng)大于530納米的琥珀色或紅色夜燈，避免影響激素調節。
3. 晝夜節律：持續強光照射可能延緩生物鐘形成，夜間護理時(shí)開(kāi)啟夜燈時(shí)間建議控制在30分鐘內，白天應保持充足自然光照。
4. 眼部發(fā)育：新生兒晶狀體透光率高，家長(cháng)需確保燈光無(wú)頻閃，光源應遮擋避免直接入眼，防止視網(wǎng)膜光損傷風(fēng)險。
建議選擇有定時(shí)關(guān)閉功能的夜燈，夜間喂養或更換尿布后及時(shí)調暗燈光，白天可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)幫助建立正常睡眠節律。
