仲秋 副主任醫師
腎結石患者適合進(jìn)行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運動(dòng)，運動(dòng)強度需根據結石大小和癥狀調整。
1、跳繩：垂直震動(dòng)有助于小結石排出，建議單次不超過(guò)5分鐘，每日可分多次進(jìn)行，跳躍后需大量飲水。
2、慢跑：規律顛簸運動(dòng)可促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，選擇平坦路面勻速跑步，心率控制在每分鐘120次以下為宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代謝，建議分早晚兩次完成，行走時(shí)保持腰背挺直避免扭傷。
4、瑜伽：貓牛式、嬰兒式等舒緩體式可放松輸尿管，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，練習前后各飲用300毫升溫水。
運動(dòng)前后需保證每日飲水量超過(guò)2000毫升，急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)并及時(shí)就醫，定期復查超聲觀(guān)察結石位置變化。
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