衛生巾建議每2-4小時(shí)更換一次，實(shí)際更換頻率受經(jīng)血量、衛生巾類(lèi)型、活動(dòng)量及個(gè)人敏感度等因素影響。

月經(jīng)初期或經(jīng)血量較大時(shí)需縮短更換間隔，避免滲透和細菌滋生?？蛇x擇吸收力強的夜用型衛生巾。

普通衛生巾建議4小時(shí)更換，超薄或網(wǎng)面款透氣性較好可適當延長(cháng)，但不超過(guò)6小時(shí)。

久坐或睡眠時(shí)可適當延長(cháng)至4-6小時(shí)，運動(dòng)后因汗液混合需立即更換。

皮膚易過(guò)敏者應縮短至2-3小時(shí)更換，出現瘙癢或異味需立即清潔并更換。

經(jīng)期需保持會(huì )陰清潔干燥，選擇無(wú)香精、棉質(zhì)表層的衛生巾，并搭配每日溫水清洗以減少感染風(fēng)險。