仲秋 副主任醫師
提高睪酮水平可通過(guò)按摩關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴等穴位輔助實(shí)現，需配合生活方式調整。
1、關(guān)元穴：位于臍下三寸，按摩該穴位有助于調節內分泌功能，促進(jìn)睪酮分泌。建議用指腹輕柔按壓，每日重復進(jìn)行。
2、腎俞穴：位于第二腰椎棘突旁開(kāi)一寸半，刺激該穴位可改善腎功能，間接影響睪酮水平?？刹捎谜聘喟捶?。
3、足三里穴：位于膝蓋外側凹陷下三寸，按摩此穴能增強脾胃功能，幫助營(yíng)養物質(zhì)吸收，為睪酮合成提供基礎。
4、三陰交穴：位于內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方，該穴位對調節生殖系統功能具有重要作用。
穴位按摩需長(cháng)期堅持，配合規律作息、適當力量訓練及富含鋅和維生素D的食物攝入效果更佳，嚴重激素缺乏者建議就醫檢查。
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