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長(cháng)胖,不喝減肥藥怎么能健康減肥?

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問(wèn)題描述

長(cháng)胖了,不喝減肥藥怎樣可以健康減肥?

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

指導意見(jiàn):建議體育鍛煉加飲食控制:飲食控制:從明天開(kāi)始,你每天早起吃一個(gè)雞蛋加一杯奶,中午要吃飽,以蔬菜,瘦肉為主,餐后加少量水果,晚上只喝稀粥即可。體育鍛煉:每天早晚快走1小時(shí)。一定要堅持。

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