張博 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出患者多數情況下可以睡硬板床，但需根據個(gè)體差異調整硬度。床墊選擇主要與脊柱生理曲度、疼痛程度、病程階段、體重等因素有關(guān)。
1、脊柱曲度：硬板床有助于維持腰椎正常生理前凸，但過(guò)硬可能加重局部壓力。建議配合5-10厘米中等硬度記憶棉層使用。
2、疼痛程度：急性期劇烈疼痛者需短期選擇偏硬支撐，慢性期輕度疼痛可適度軟化床墊減少關(guān)節壓力。
3、病程階段：突出急性水腫期建議硬質(zhì)支撐，恢復期可逐步過(guò)渡到中等硬度，突出物鈣化者需長(cháng)期保持適度硬度。
4、體重因素：體重超過(guò)標準者需要更堅實(shí)支撐防止床墊塌陷，體重較輕者可適當減少硬度避免硌壓不適。
睡眠時(shí)可嘗試側臥屈膝體位減輕椎間盤(pán)壓力，日常配合游泳等低沖擊運動(dòng)加強腰背肌鍛煉。
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