牙齦多長(cháng)了一坨肉可能由牙齦增生、智齒冠周炎、牙齦瘤、口腔癌等原因引起，需根據具體病因采取口腔清潔、抗炎治療、手術(shù)切除等方式干預。

長(cháng)期口腔衛生不良或藥物副作用可能導致牙齦組織過(guò)度生長(cháng)，表現為無(wú)痛性粉紅色腫塊。日常加強刷牙和使用牙線(xiàn)清潔，藥物性增生需調整降壓藥或抗癲癇藥物。

阻生智齒周?chē)浗M織感染會(huì )形成炎性肉芽組織，伴隨紅腫疼痛和張口受限。需用生理鹽水沖洗盲袋，急性期可遵醫囑使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素。

妊娠期激素變化或局部刺激可能引發(fā)血管性牙齦腫物，易出血且生長(cháng)迅速。妊娠期齦瘤產(chǎn)后多自行消退，病理性齦瘤需手術(shù)切除并送病理檢查。

長(cháng)期吸煙酗酒或HPV感染可能導致菜花樣潰瘍性腫物，基底硬且易出血。需活檢確診后行根治性手術(shù)，配合放化療等綜合治療。

建議避免辛辣刺激食物，使用軟毛牙刷輕柔清潔患處，發(fā)現腫物持續增大或出血應及時(shí)就診口腔頜面外科。