黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
便秘可適量吃西藍(lán)花、香蕉、火龍果、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑吃乳果糖、聚乙二醇、開塞露、比沙可啶等藥物。
一、西藍(lán)花富含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，需煮熟食用避免胃腸不適，過敏者慎食。
二、香蕉含果膠軟化糞便，應(yīng)選熟透香蕉，未熟香蕉可能加重便秘癥狀。
三、火龍果種子增加糞便體積，紅心白心均可，腹瀉人群須控制食用量。
四、燕麥提供水溶性纖維改善排便，建議搭配充足飲水，麩質(zhì)過敏者禁用。
日常須多飲水并堅(jiān)持適度運(yùn)動，若癥狀持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)排查病因。
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