于淑霞 副主任醫師
夜間排氣增多可能與晚餐進(jìn)食過(guò)快、高纖維食物攝入過(guò)多、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、進(jìn)食過(guò)快晚餐時(shí)吞咽過(guò)多空氣會(huì )導致氣體堆積，建議細嚼慢咽，避免邊吃飯邊說(shuō)話(huà)。
2、高纖維飲食豆類(lèi)、西藍花等產(chǎn)氣食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，可調整晚餐食物種類(lèi)搭配。
3、菌群失調腸道益生菌減少可能導致消化功能異常，表現為腹脹排氣，可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等微生態(tài)制劑。
4、腸易激綜合征可能與內臟高敏感性有關(guān)，常伴腹痛排便改變，可遵醫囑使用匹維溴銨、曲美布汀等腸道調節劑。
建議記錄飲食日記排查誘因，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食，適當按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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