醫生回答
蘭軍良 副主任醫師
飲食調整：多吃清熱解毒的食物，如綠豆、芹菜、豆腐、苦瓜等，避免辛辣、油膩食物的攝入。
運動(dòng)鍛煉：適當進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于調節情緒，促進(jìn)氣血循環(huán)。
保證睡眠：養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
心理疏導：學(xué)會(huì )自我調節情緒，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
中藥調理：根據個(gè)人體質(zhì)，在醫生指導下使用一些中藥進(jìn)行調理，如柴胡、龍膽草等。
運動(dòng)鍛煉：適當進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于調節情緒，促進(jìn)氣血循環(huán)。
保證睡眠：養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
心理疏導：學(xué)會(huì )自我調節情緒，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
中藥調理：根據個(gè)人體質(zhì)，在醫生指導下使用一些中藥進(jìn)行調理，如柴胡、龍膽草等。
