張國喜 副主任醫師
孕婦熬夜可能導致便秘。便秘可能由熬夜、飲食不當、激素變化、子宮壓迫等因素引起。
1、熬夜熬夜會(huì )擾亂生物鐘，影響胃腸蠕動(dòng)功能，導致排便困難。建議孕婦規律作息，避免熬夜。
2、飲食不當孕期飲食中膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少，會(huì )使糞便干結難以排出。應增加蔬菜水果和全谷物攝入。
3、激素變化孕激素水平升高會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)，這是孕期常見(jiàn)生理現象?？赏ㄟ^(guò)適當運動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、子宮壓迫隨著(zhù)胎兒發(fā)育，增大的子宮會(huì )壓迫直腸影響排便。這種情況通常在孕晚期更為明顯。
孕婦可適量食用西梅、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保持適度運動(dòng)，必要時(shí)可在醫生指導下使用乳果糖等緩瀉劑。
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