醫生回答
張博 副主任醫師
手淫不會(huì )影響青少年身高發(fā)育。身高發(fā)育主要受遺傳、營(yíng)養、睡眠和運動(dòng)等因素影響，手淫屬于正常生理行為，與骨骼生長(cháng)無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
1、遺傳因素身高發(fā)育約七成由遺傳基因決定。父母身高較高時(shí)，子女通常也有較高生長(cháng)潛力。
2、營(yíng)養攝入均衡攝入蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、雞蛋和深綠色蔬菜等食物有助于促進(jìn)生長(cháng)。
3、睡眠質(zhì)量生長(cháng)激素主要在深度睡眠時(shí)分泌。青少年每天應保證8-10小時(shí)睡眠，長(cháng)期睡眠不足可能影響身高發(fā)育。
4、運動(dòng)鍛煉籃球、跳繩等縱向運動(dòng)能刺激骨骼生長(cháng)板，適度運動(dòng)比靜態(tài)活動(dòng)更有利于身高增長(cháng)。
建議家長(cháng)關(guān)注孩子的整體健康狀況，保證均衡飲食和規律作息，不必過(guò)度擔憂(yōu)手淫行為對身高的影響。
